EL PROCESO DE LA DIETA Y AYUNO
Vas a iniciar una dieta de la siguiente manera
Tomar en cuenta que es para personas con glucosa desequilibrada por lo que se recomienda solo frutas ácidas.
En caso de personas con problemas digestivos se recomienda frutas dulces.
La dieta a seguir es la siguiente:
1. Comerás sólo frutas ácida
2. Todo tipo de verduras y hortalizas
3. Tortillas
4. Avena
5. Soya
6. Yogurt
7. Germen de trigo
NO COMER Lo siguiente:
1. Carnes de todo tipo
2. Frutas dulces
3. Arroz y frijoles
4. Huevos
5. Azúcar y sal
6. Leche y derivado
Esta dieta por tres días. Luego, el 4to. y 5to. días sólo jugos o sea sólo líquidos Y el 6 día solo agua
Si tomas consciencia de la necesidad de seguir puedes hacer tres días más sólo agua.
Inicia comiendo Suficientes verduras y hortalizas y todo tipo de frutas
En el desayuno Jugo de naranja, manzana verde o piña u otro que te apetece
Media hora después comer: ensalada de fruta, un vaso de yogurt y se puede poner una cucharada de germen de trigo a la ensalada
Tipo 10 de la mañana si hay hambre tomar un vaso de jugo natural o agua de coco
Almuerzo: Una ensalada grande de hortalizas crudas con mucha lechuga
Le sigue un plato de verduras al vapor: huisquil, ejotes, pipianes, acelgas, ayotes, etc
Otro plato debe llevar una proteína: Soya, requesón, garbanzos, debe cambiar la proteína tres veces por semana
Si quiere consumir una proteína balanceada puede ser: pescado, pollo, preparados al horno, a la plancha, al asador o al vapor
Nada FRITO NO COMER DOS PROTEÍNAS EN LA MISMA COMIDA Ejemplo: huevo y queso. Huevo y frijoles, Carne y queso, carne y frijoles o carne y huevo Les debo la cena.