EXPERIENCIA DE DIETA Y AYUNO DE DORIS AIDA
Comentarles que es mi primer proceso que lo asumo responsablemente. Los primeros 3 días que eran hortalizas, frutas ácidas, avena.
Desayune: Manzana verde, avena en hojuelas con yogurt natural;
De almuerzo: verduras al vapor que me gustan mucho (pipián, sukini, papa, zanahoria y brócoli) aromatizadas con albahaca, alcapate y hierbabuena;
Y de cena tortilla con requesón; mucha agua, mango verde y naranja.
Para el segundo día de dieta decidí que la verduras las licuaría y con más pipián, Sukini y zanahoria para dulzura. Le añadí requesón para suavizarla, e integre al aguacate en la noche con ensalada de tomate, lechuga, pepino, albahaca y limón.
Para los dos días de jugos, sólo tuve acceso a naranjas, zanahorias y agua; y mantuve la crema de verduras al medio día
El día 6 de ayuno, tome agua y agua de coco y hasta tipo 7 y 30pm comí tortilla con requesón y aguacate.
No creí pudiera mantenerme, mucho menos el de día de la ayuno completo. Algo que mantuve fue mi café de la mañana.
Daniela responde: Que buena esa dieta !!!?.que es el requesón???
Doris Aída: Después de ese ciclo he mantenido esa tendencia de alimentación, desayuno: manzana verde o guineo con avena, granola y yogurt natural.
De almuerzo: ensalada o la crema de verduras con tortilla y requesón .
En la noche plátano hervido con canela, clavo de olor y requesón . En los siguientes 10 días he comido huevo duro 1 vez, pollo sin piel en sopa con verduras y añadiendo miel a frutas. Y he tomado mucha agua; aparte de mi café de la mañana he tomado te en otras horas
Doris Aída ha respondido a Daniela Mensaje original: Que buena esa dieta !!!?.que es el requesón???
«Es una especie de queso cottage, se hace hirviendo el suero de la leche
Daniela a Doris: ¿Cómo te has sentido, en que te ha ayudado?
Doris a Aída: No me he sentido ansiosa que es lo que me imaginaba, y al sentir hambre tomaba agua o una fruta que tuviera accesible (mangos, naranjas y guineos), ni en el día de ayuno me sentí mal, trate también de tener una actitud positiva al proceso
A nivel de cuerpo no he tenido acidez, ni problemas de evacuación, eso sí, por la cantidad de líquidos he orinado más frecuentemente
Algunos cambios que quería hacer, los consultaba.